Dieta wyszczuplająca na wiosnę

Przystąp do akcji “Szczupła na wiosnę”. Dieta w tym tygodniu wygląda również tak samo w wersji wojowniczej jak w wersji spokojnej. Oczywiście osoby, które zdecydowały się na dietę kopenhaską NIE stosują powyższego treningu!

Dieta 7-13 kwietnia:

Śniadanie: posiłek węglowodanowy ok. 250 kcal

Drugie śniadanie: przekąska (owoc, jogurt) ok. 150 kcal

Obiad: ryba/kurczak, warzywa ok. 350 kcal

Podwieczorek: przekąska (owoc, garść orzechów) ok. 150 kcal

Kolacja: skomponowana z białka (twarożek) ok. 200 kcal. Warto także zdecydować się na zastąpienie kolacji koktajlem proteinowym (np. Pro Longatum, Matrix etc.).

Pamiętaj, że nie jest to dieta-cud !